Tu entrenador revisa cada sesión
En TrainingPeaks y en nuestra propia plataforma de análisis de datos, y ajusta el plan cuando cambian tu forma o tu semana.
Entrenamiento online · ciclismo y triatlón Tu plan cambiacuando cambias tú.
Entrenamiento 100 % personalizado. Diseñado y revisado cada día por científicos del deporte, para carretera, MTB, gravel, pista y triatlón.
- 1entrenador asignado
- 7días de seguimiento
- 5disciplinas
EntrenamosCiclismo de carreteraMTBGravelPistaTriatlón olímpicoHalf IronmanFull Ironman
Cómo entrenamos
Tu plan no es una plantilla.
Parte de tus datos, se adapta a las horas que tienes y se ajusta cada día según cómo respondes.
Zonas reales, no estimadas
Salen de una prueba de esfuerzo con lactato y de tus archivos de potencia.
Consulta directa
Por TrainingPeaks, WhatsApp, email, videollamada o teléfono: dudas, cambios de calendario, lesiones o carreras.
Elige tu nivel de acompañamiento
Todos los planes incluyen entrenador asignado y plan en TrainingPeaks.
Bronce
Ciclistas populares y sub19
- Plan de entrenamiento personalizado
- Seguimiento en TrainingPeaks
Silver
Sub23, máster y triatletas
- Todo lo de Bronce
- Plan de fuerza
- Prueba de esfuerzo
- Composición corporal
Gold
Más elegidoÉlite y máster avanzado
- Todo lo de Silver
- Plan nutricional
- Estudio biomecánico
Profesional
Ciclistas y triatletas profesionales
- Nutrición y suplementación
- Analíticas y antropometría
- Modelado de datos
- Ritmo de contrarreloj y por sectores
Precio a consulta. En la videollamada gratuita te recomendamos el plan que encaja con tu objetivo y te explicamos su precio.
Disciplinas
Entrenamiento para tu reto.
Carretera
Gran fondo, marchas y competición, por potencia y con fuerza.
MTB
XCO, maratón y carreras por etapas: resistencia, cambios de ritmo y técnica.
Gravel
Larga distancia y aventura, con estrategia de ritmo y alimentación.
Triatlón
Olímpico, Half y Full Ironman. Ritmo por sector con Super Record, nuestra herramienta propia.
Pista
Velocidad y fondo en velódromo, con el método que usamos con selecciones nacionales.
Mentoría de rendimiento
Una hora con Borja Alfaraz.
Consultoría directa, online, para resolver tu caso con enfoque científico. Para deportistas y entrenadores que quieren analizar casos concretos: análisis de analíticas, análisis de datos y metodología. También como formación para entrenadores.
- Revisión de tu entrenamiento y tus datos
- Planificación, metodología y nutrición
- Recomendaciones concretas para aplicar
Cómo empezar
Empezar es sencillo.
Reserva una videollamada gratuita
Conocemos tu objetivo, tu historial y tu disponibilidad.
Conoce a tu entrenador
Medimos tu punto de partida con una prueba de esfuerzo en Madrid o con tus datos de potencia.
Empieza a entrenar
Recibes tu plan en TrainingPeaks y lo ajustamos contigo cada día.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis.
¿Necesito potenciómetro?
Es muy recomendable. Con potenciómetro ajustamos tus zonas y tus cargas con mucha más precisión.
¿Cuántas horas a la semana necesito?
Las que tengas. Diseñamos el plan alrededor de tu disponibilidad real.
¿Puedo empezar a mitad de temporada?
Sí. Partimos de tu estado actual y de tu próximo objetivo.
¿Cómo me comunico con mi entrenador?
Como prefieras: por TrainingPeaks, WhatsApp, email, videollamada o llamada de teléfono.
¿Tengo que ir al estudio?
No. El entrenamiento es online. Si estás en Madrid, puedes hacer la prueba de esfuerzo en nuestro estudio.
¿Cuánto cuesta un entrenador de ciclismo?
Depende del plan y del nivel de acompañamiento. Te lo explicamos en la videollamada gratuita.
¿Cómo elegir entrenador de ciclismo online?
Busca tres cosas: que parta de tus datos medidos y no de fórmulas, que revise tus sesiones y ajuste el plan, y que puedas hablar con él cuando lo necesites. Así trabajamos nosotros.
¿Qué diferencia hay entre un entrenador de ciclismo y un preparador físico?
El entrenador planifica tu carga sobre la bici: intensidad, volumen y picos de forma. El preparador físico trabaja la fuerza fuera de ella. A partir del plan Silver lo integramos todo en un mismo plan, para que una cosa no estorbe a la otra.
¿Tenéis entrenador personal de ciclismo en Madrid?
El seguimiento es online, estés donde estés. Si vives en Madrid, además puedes hacer en nuestro estudio la prueba de esfuerzo y el estudio biomecánico.
¿Tenéis formación para entrenadores?
Sí. La mentoría con Borja Alfaraz es también formación para entrenadores: análisis de casos concretos, de analíticas y de datos, y metodología de planificación.
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Cómo entrenamos, por escrito.
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